zeraniumの掲示板

　　　このエクササイズでは、急速に変容を起こすためのパワフルな方法を紹介します。それを実践することで、簡単に過去からの拘束を断ち切ることができるでしょう。このエクササイズは、人生のチャレンジに直面している人だけでなく、人生に関する自分自身の信念、つまり自尊心やお金、人間関係についてなどを変えたいと思っている人たちにも大変役に立つでしょう。
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　　　1人はもちろん、このエクササイズをセラピストとともに行なうこともできるし、信頼できる人たちと行なうことも可能です。またテキストを自分で読んで録音し、それを聞くこともできます。あるいは瞑想状態において、文章を読みながら自分自身を導くこともできます。このエクササイズを行なうための、最善の方法についてはあなたの直感に任せ、自由に想像力を働かせましょう。このエクササイズを行なうために、少なくとも20分間の静かな時間を確保します。

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　　　楽な姿勢になり、目を閉じましょう。ゆっくりとした深呼吸の後、自分が母親の子宮の中にいる小さな胎児だとイメージします。完璧な小さな創造物である自分自身を見つめてください。お母さんのお腹にいることの温かさと安全に守られている感覚を感じてください。
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　　　自分自身の神である本質を感じながら、自分が育（はぐく）まれ、愛され、常に必要なものを与えられていると知りましょう。あなたは必要なものをすべて持っています。そして想像力を働かせて、自分の誕生の瞬間を体験しましょう。あなたの望むような誕生の場面でいいのです。最初の息をした時、どんな感じがするでしょうか？　大きな喜びと期待、愛でもってこの世界に迎え入れられた感覚とはどういうものでしょうか？　イメージしてみましょう。
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　　　自分が望むような子ども時代を経験するとしたら、それはどんなものでしょうか？　想像力を働かせてください。まさに自分がなりたかった大人に、今自分がなっているとして、その子ども時代の自分はどんな子どもでしょうか？　その子どもになってください。実際はどうだったかとか、何が可能だったかといった抑圧的な思考で、想像力に規制をかけないでください。できる限り明るい光で頭の中のイメージを色どってください。
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　　　両親にどのように育てられたかったでしょうか？　全く違った形で起きてほしかった出来事はありますか？　起こってほしかった、あるいは起きてほしくなかった出来事はありますか？　両親や先生は、あなたにどんな真理（大切なこと）を伝えたのでしょうか？　もっと裕福な家庭、あるいはもっとお金のない家庭で育ちたかったですか？　違う場所で育ちたかったですか？　どんな学校に行きたかったですか？　もっと違った友だちが欲しかったですか？
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　　　この新しい子ども、新しいあなたは、自分自身の価値や自尊感情について、どのように教わるでしょうか？　愛や人間関係、お金、仕事、その他のことについて、この子どもにどんな考えを持ってほしいですか？　その子どもにそれらの新しい考え方や、存在の在り方を教えてあげてください。

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         その子どもはあなたを信じていて、あなたが教えることを絶対的な真理として吸収します。自分自身を知るためのこれらの新たな方法が、どのようにその美しい子どものエネルギーや細胞構造の中に、永遠に刻まれていくのかを感じてください。
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　　　その子どもが成長し、大人になった姿を思い浮かべてください。その大人が理想的なあなたの姿です。どんな大人になりたかったのでしょうか？　あなたにとって最も充実した、最も幸せな人生とはどんなものでしょうか？　このあなたは、今のあなたとどう違うのでしょうか？　この理想的なあなたは、どんな生き方をしているのでしょうか？
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　　　次に、理想的なあなたと今のあなたが、お互いに引き寄せられていく様子をイメージしてください。理想的なあなたが今のあなたと融合するのを感じてください。2人が一つになるのを感じてください。あなたの波動が上がっていくのを感じてください。そのエネルギーに浸り、それが現在のあなたであると認識してください。それが新たな現実であり、新たなあなたなのです。新たなあなたとして生きることに献身してください。
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　　　あなたの中には、その新たな子どもがいます。あなたは、その子どもの過去を持った現実へと変化したのです。あなたは今、子ども時代についての観念を書き換えたのです。あなたは今、その子どもが大人になったバージョンとして生き、話し、行動することができるのです。あなたの行動を抑制する過去は、もう何もないということを知ってください。
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　　　自分の過去を選んでください。過去は、現在に作られるのです。新たな過去を作ることによって、新たな現在を作るのです。理想的な自分の人生を創造するのです。理想的な現在をサポートするような過去を選びましょう。今のあなたは夢を生きている、そんな現在です。
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　　　このエクササイズを行なうことで、あなたは変性意識状態、すなわち催眠状態になります。私のクライアントと同様に、あなたは全く異なる人物になったかのように、このトランス状態から目覚めるでしょう。自分がより軽くなったように感じるでしょう。肩の荷が下りて、もっと楽に呼吸ができるようになったように感じ、楽観的な自分に出会うでしょう。
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　　　このプロセスを通じて、能力を最大限に発揮した自分になることを自分自身に許すでしょう。それが真実のあなた、すなわち最も創造性豊かで、最も表現豊か、そして楽しいあなたです。この感覚に留まりましょう。あなたの新しい波動として、身体の細胞の一つ一つに染み渡らせてください。それを信じ、そのように行動し、このエネルギーの状態から自分自身の望む人生をつくり出してください。
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　　　「こんな想像は現実ではない！」という考えが浮かび上がってきたら、本書で紹介した可能な自分について、あるいはパラレル・リアリティ（並行現実）についての概念を思い出してください。あなたの人生の語り手は、あなた自身であることを忘れないでください。そして「本当のこと」とは、優れて主観的な経験であることを明記してください。あらゆる可能な現実にはさまざまなバージョンがあり、体験している人にとってはどれもが「本当」なのです。
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　　　私は何も、友人に嘘八百を並べなさいと言っているのではありません。あなたのエネルギーやその調整の仕方、態度、信念を変えることを勧めているのです。それはあなた自身を解放し、あなたの望むような人生を体験することをお勧めしているのです。あなたが自分の知る人生や記憶している人生に「何か」が起こらなかったという理由で、そこに価値を見出せないということを意味するわけではありません。
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　　　これまでとは異なる方法で、自分自身を体験すればよいのです。あなたが理想の自分であるパラレル・リアリティ（並行現実）に、意識を向ければいいだけなのです。最高に充実した人生を送るための許可を求める必要があるのは、自分自身だけなのです。自分にその許可を与えてください。変化とはそれくらい簡単なことなのです。
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　　　　　　　　　　　　　　　　　　退行催眠療法セラピスト
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ミラ・ケリーのメッセージ